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正確的看待內向與外向
2017-09-21    青島若水心里咨詢有限公司

正確的看待內向與外向

2017-09-21 三島 

 

 

 

在過去的幾年里,我們已經聽到很多關于內向和外向的主要差異。當讀到有關個性的描述,我們都吁了一口氣,心想,“這就是我!”但像許多個性的定型的觀念,這些對于認識我們自己都不是很有用。

內向和外向的觀點多年來一直是一個熱門話題。它是大多數輿論要適應的方式,你會認為這是兩者之間一個正在進行的戰爭。你會發現無數的文章關于《內向性格的人可以成為領導者》 尤其是盡管有一個對他們不利的世界,“同樣適用外向的人”。然而,這一切并沒有得到任何的自我認同。這使我們陷入刻板的印象中,讓我們覺得好像我們需要以某種方式行事,實際上我們很少有人陷入內向和外向的極端值。當你用一個性格類型自我認同時,你的風險是忽視你的身體和大腦的實際需求,而這對任何人來說都是不利的。

內向和外向之間的真正區別

對于內向和外向的實際意義有很多誤解。對許多人來說,做一個外向的人意味著你的性格是外露的,內向的人就表示你很害羞?;蛘咭苍S你認為內向就是喜歡呆在家里,而外向的人喜歡到街上和陌生人大聲的說話。也許你認為內向的人敏感而外向的人厚臉皮。這些刻板的印象都是不正確的,所以在我們開始清理錯誤的東西之前先做一下糾正。

外向和內向,是性格的表現形式(卡爾·榮格語),二十世紀初就已提出。此后,它們常常作為個性量表,如“梅爾斯·布里格斯類型指標”。害羞和外露與之沒有任何關系,更多的是我們從哪里獲得活力。事實上,這些差異可以忽略不計:

  • 內向的人由于社會交往帶來的疲憊感需要獨處來進行充實。

  • 外向的人獨處的時候會感到焦慮,而在社會交往中會得到活力。

就是這樣。一個喜歡呆在家里的人,或是如何喜歡冒險的人,沒什么可害羞的。這兩種類型都可以是社交的形式,既可以有創造性,也可以是領導者,等等。

無數的研究表明,性格外向和內向的差異,是有關衣服的選擇,性行為的方式等等。問題是,這些研究顯示的是大腦的外向與內向差異的相關性,而不是大腦的差異導致內向或外向。 我們仍然不能確切知道這是如何工作的?,F在,如果你感興趣,關于這方面的研究有著大量的分析。

如果我們可以用一個標記確定下來的話,我們喜歡把自己放到某個類別,我們可能依賴那樣的標簽。因此,有無數“清單體”和“人格測驗”。在我們內向還是外向上存在一個連接。問題是,大多數人都是處在中間的某種狀態,表現出兩種行為方式。榮格稱這樣的人不“符合任何極端的雙重性格者”。

這一點也不令人奇怪,一個二進制方式的人的行為是不完全準確的。這不是一個電腦游戲,在這里我們顯然屬于“良好的性格”或“邪惡的性格”類別。內向與外向只是尺度的一部分。就像政治傾向,我們大多數人不喜歡自己是一個極端或是另一個極端。

你可能從名字上猜到,中間性格的人會根據環境在內向性和外向性之間轉換。例如,你會覺得好像你花時間在一個特定的朋友群體中可以吸取力量,而另一個則讓你筋疲力盡。這些天來,盡管清單體會讓你相信,心理學家認為內向與外向是一個范圍,我們都會在這兩個極端之間漫步。

當然,我們做事的時候,并不是說人們不考慮內向或外向。但人格科學并不確切。有許多不同的因素影響著我們的個性。從大腦的結構到個人的經歷,我們需要大量的資料來理解作為一個整體的人。了解內向還是外向的特質只是更多難題的一部分,它并不能幫助你預測你的行為沒有其余的那些部分。

個性類型不是一個障礙或一個借口

你不需要“修復”內向或是外向。一個人的人格類型對你來說并不是一個條件或一個障礙需要補救。內向性格如羞怯、焦慮、或自戀往往等同于否定。外向的人常常被認為是淺薄、糟糕的聽眾,過于精力充沛。在大多數情況下,這些特征與內向和外向沒有任何關系。

例如,這是一個常見的假設“內向的人討厭與人接觸”,并這樣做了。這不是內向,這根本是一個蠢蛋。外向的人也討厭與人接觸。內向的人也可以愉快的與人交談,也可以有杰出的社交技巧,就像外向的人能夠通過自己在酒吧享受一杯啤酒。

此外,當你的自我認同是一個極端的二元化時,你傾向于使用這樣的個性類型作為一個借口,甚至忽略你自己的需求。例如,每個人都有獨處的需要,但是如果你自認為是一個外向的人,你可能會在星期六晚上借口呆在家里感到內疚。相反,如果你自認為是一個內向的人,你可能拒絕社交活動,因為你認為你需要獨處的時間,但實際上花些時間與朋友在一起會對你有好處。我“就像其他人一樣也存在同樣的問題”

內向與外向不是需要修復的毛病,但是它們也不是需要依靠的拐杖。如果你喜歡自己這樣或那樣的方式,使自己能夠從中得到一些有益的啟示并有所進步,你不必改變你的行為,但是當你在那一刻了解你的實際需求,將會更好。

內向和外向沒有“更好”

我們都希望成為這個團隊的一部分,并且根據你認為的方式,你會認為那就是你。在互聯網上有很多反對的聲音,聲明讓“內向”和“外向”見鬼去吧,“甚至中間性格者”歸根結底是最好的。在臉書上可以看到大量這樣的說法。你可以得意洋洋地說,你是最棒的,其他人都不怎么樣,但在別的方式里卻沒有效果。

內向的人并不比外向的人好多少,反之亦然。例如,“一個持續的刻板印象”,內向的人更冷靜,有創造力,聰明,而且很講究。如果你愿意自己更外向些,你會對這類的說法相當惱火。別擔心:沒有確鑿的證據證明,某事是由你的人格類型造成的。

據說,有交流上的爭論(更傾向于內向或外向的人),但沒有一個比另一個更好或更差。我們在很多方面彼此都有差異,它不只是涉及外向或內向的范圍。與人相處有時也是很困難的,所以我們給每個人貼張標簽,讓事情似乎好辦一些。

你可以是個外向性格的人,喜歡做白日夢,和在思想上深刻的自我反省。你也可以是一個性格內向的人,喜歡與人交談。你可以是一個自信的,大聲說話的內向的人。你也可以是一個敏感的,在社交方面笨拙的性格外向的人。我們需要擺脫的是過時的和自我定位的二元人格概念,因為它對理解我們真正是誰是沒有用的。

 

青島若水心理咨詢有限公司首席恐懼專家,周瑋博士,畢業于中國科學院研究生院,理學博士,理學和經濟學雙碩士學位,中國科學院心理研究所首期心理臨床治療博士班學員,專業從事社交恐懼細分領域情緒處理的研究和探索,中國心理衛生協會會員,中國心理衛生協會森田專業委員會委員,青島心理咨詢協會理事,國家二級心理咨詢師。青島若水心理咨詢有限公司治療了大量久治不愈,到處求助仍得不到救治的患者,治療得到幾乎百分之百認可------最專業社交恐懼癥康復中心www.sjkjz.cn



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