青少年訓練班
我們對待他人的方式決定了我們是否快樂
2019-01-02    青島若水心里咨詢有限公司

對許多人來說,幸福是一個難以捉摸的概念,特別是在假期,許多人感到有壓力感到“快樂”,有時在家庭危機,有時候會感覺孤獨或壓力。

 

藥物和治療為數百萬患有臨床抑郁癥的人提供了緩解。此外,也有其他對抗消極情緒和改善情緒的方法。

 

追求正確的高度

 

不同的人以不同的方式追求滿足。從社交,體育到藥物濫用,人們參與許多旨在創造積極情緒的不同活動。值得慶幸的是,有一些親和的方式來獲得安全,清醒和滿足的快樂。

 

同情心滿足

 

一種幸福的方式是向他人表達同情和善意。表達對他人的同情和從事友誼維護行為與幸福有關。因為不是每個人都有浪漫的參與,有時候是選擇,而朋友在新生兒成年期間提供親密和情感支持。  

 

對他人的同情與男女同性友誼中的快樂正相關,這種關系是由友誼維持所調節的。

善良孕育幸福

 

另一項研究表明,善良會滋生幸福。信任與幸福有關,善待加強這種聯系。這些表明了親社會活動的重要性,沒有它,人們可能無法通過信任獲得幸福。  

 

善意通過增加對他人的有利觀點來加強信任與幸福之間的聯系,對其他人持積極態度是善意和信任的基礎。

 

行動:成為外向的喜悅

 

你是否負面地想象如果你表現得更像外向會發生什么?許多人這樣做,這阻礙了他們走出社交道路。然而,研究表明,這種不情愿可能是錯誤的。內向的快訊:表演將比你想象的更愉快。  

 

無論性格如何,人們都喜歡表現得像外向。所以問題是:為什么我們不經常這樣做?顯然是因為很多人錯誤地預測他們的行為,如果他們表現得像一個外向的人。

 

與外向者相比,當被要求想象以外向的方式行事時,內向的人會預測不那么積極,愉快的情感和更多的自我意識,負面影響。對害羞個體的關注是,這種心態可能會成為一種自我實現的預言。  

 

但不一定 - 如果我們能夠改變我們預測情緒的方式。正確的神經質和內向的人預期會有更多不愉快的情緒反應,而那些神經質較少且外向性更正確的人會預期更積極的情緒反應。

 

這對于許多通常害羞和保守的人來說是個好消息,他們希望自己更善于交際,但又擔心自己有能力實現這一目標。他們低估了他們“偽造它直到成功”的能力,而沒有考慮到他們可能真正喜歡變得更善于交際。 

 

我們再次承認這樣一個事實:對于某些人來說,藥物治療是治療抑郁癥的必要組成部分。此外,還有多種方法可以改善親社會,健康和健康的情緒。是的,即使在假期。

 

 

青島若水心理咨詢有限公司首席恐懼專家,周瑋博士,畢業于中國科學院研究生院,理學博士,理學和經濟學雙碩士學位,中國科學院心理研究所首期心理臨床治療博士班學員,專業從事社交恐懼細分領域情緒處理的研究和探索,中國心理衛生協會會員,中國心理衛生協會森田專業委員會委員,青島心理咨詢協會理事,國家二級心理咨詢師。青島若水心理咨詢有限公司治療了大量久治不愈,到處求助仍得不到救治的患者,治療得到幾乎百分之百認可------最專業社交恐懼癥康復中心www.sjkjz.cn

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