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焦慮和恐懼是我們生命的一種禮物
2019-07-16    青島若水心里咨詢有限公司

焦慮和恐懼是我們生命的一種禮物

祝曉 恐懼專家 今天

 

 

我們需要尊重我們的焦慮和恐懼。讓我們考慮一下這些“負面情緒”的好處,以及為什么我們需要將焦慮和恐懼視為一種祝福,而不僅僅是一種威脅。

 

在整個進化史中,焦慮和恐懼幫助每個物種保持警惕和生存??謶挚梢员砻魑覀儾扇⌒袆?,或者反過來抵制行動的沖動。它可以幫助我們在關系中建立明智的,自我保護的選擇,否則我們可能會盲目地流浪,忽視危機。焦慮可以促使更加誠實的自我評價,包括好好看看我們是否符合我們的主流價值觀和信仰。

 

對我們的精神或身體健康的良好焦慮可能會激勵我們尋求幫助或做出艱難的改變。例如,健康的焦慮可能會讓我們以不同的方式進食,鍛煉更多,并重新安排我們的優先事項。死亡的恐懼壺時刻提醒我們生命的珍貴,并激勵我們更清醒,更清醒,更準確地找出真正重要的東西。

 

 

也許你可以想到焦慮是一種有用的情感的其他方式。例如,如果您碰巧考慮搶劫附近的便利店,或者考慮從根本上違反您的價值觀和信仰的任何其他行為,焦慮可以讓您開始緊張不安。感到焦慮的能力在建立我們所謂的“ 良心 ”和體驗健康內疚的能力方面起著重要的發展作用。在這方面,焦慮可以作為一種社會粘合劑,促使我們公平和友善地對待他人。同樣,其他人的健康焦慮會促使他們好好對待我們。

 

從一個完全不同的角度來看,焦慮會使我們的體驗變得更有趣,因為它是新奇,浪漫,冒險,表演或任何新挑戰的一部分。在正確的劑量下,它可以提高生產效率,并為我們的表現提供一定的“優勢”。當我們承擔帶來風險和“生存”的事情時,我們會獲得掌握感。

 

即使焦慮采取完全悲慘的形式(它經常這樣做),它也可以教給我們一些東西。當我們與朋友和家人分享我們的焦慮和恐懼時,我們可以學習如何獲得安慰并接受他人的幫助。通過開放并接受支持,我們還幫助他們對自己的漏洞和不完美感到不那么孤獨或感到羞恥。在這個過程中,我們增強了自己的同情心,因為我們一直在那里。我們知道,焦慮可以使任何人失去睡眠,記憶和注意力,感到頭暈或惡心,無法控制地搖晃或完全發瘋。它只是人類體驗的一部分。

分享我們自己更脆弱的部分是我們與他人親密接觸的一種方式。有些人他們的漫長歲月中從未明顯表現出焦慮或公開談論他們的恐懼。最好的朋友是那些分享他們的才能和能力的人,他們慷慨地分享他們的焦慮時刻和最大的恐懼。這是雙方公開分享,這有利于保持關系平衡和親密。

 

青島若水心理咨詢有限公司首席恐懼專家,周瑋博士,畢業于中國科學院研究生院,理學博士,理學和經濟學雙碩士學位,中國科學院心理研究所首期心理臨床治療博士班學員,專業從事社交恐懼細分領域情緒處理的研究和探索,中國心理衛生協會會員,中國心理衛生協會森田專業委員會委員,青島心理咨詢協會理事,國家二級心理咨詢師。青島若水心理咨詢有限公司治療了大量久治不愈,到處求助仍得不到救治的患者,治療得到幾乎百分之百認可------最專業社交恐懼癥康復中心www.sjkjz.cn

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