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情緒與健康
2015-12-08    青島若水心里咨詢有限公司

     古代的一位學者把一胎所生的兩只羊羔安置于不同的生活環境之下:在一只羊羔旁邊栓一只狼,另一只羊羔則和其他羊羔養在一起。

   結果,前面有一只狼的羊羔,總是看到面前的這個可怕威脅,時刻處于極度恐懼之中,吃不好、睡眠不好,不久就死去了。而另一只羊整日和羊群生活在一起嬉鬧,活得悠哉悠哉的。
    應激狀態對人的身心沖擊最大,研究表明,人在應激時首先是被刺激所震驚,大腦出于本能的發出命令—全身總動員,肌肉緊張度、心率、呼吸、血壓、血糖等全面提高,調動所有能量來對付環境,此時頗類似動物擺出了搏斗的架勢,準備對抗或逃跑,是可見情緒的應激對人的身心殺傷力極大。

   現代醫學證明,有些疾病的發生并不是器質性的病變,而是與精神狀態不佳、情緒異常有關;經常、持久的消極情緒所引起的長期過度神經緊張,會導致心身疾病或
走向死亡。
    比如高血壓,如果人的不良情緒反應不斷發生,就會首先產生間隙性高血壓,之后就轉為頑固性高血壓,或引起神經系統功能紊亂、內分泌失調、免疫功能下降等等,并不可能轉為精神障礙或引起其他器官系統疾病。

    因此,凡是不能滿足人們需要的事物,都可能使人產生消極情緒體驗。如憤怒、憎恨、悲愁、焦慮、恐懼、苦悶、不安、沮喪、憂傷、嫉妒、恥辱、痛苦、不滿等。任何事物都有好、壞兩個方面的特征,消極情緒也不例外:一方面,它是機體為適應環境而做出的必要反應,能動員機體的潛在能力,努力使自己適應變化的環境。

   另一方面,消極情緒是一種人體心理的不良緊張狀態,會引起高級神經活動的機能失調,過分地刺激人的器官、肌肉及內分泌腺,使人體失去心身平衡,從而對機體的健康產生十分不利的影響。

   據有關研究資料顯示,情緒除了因影響人體免疫系統而不利人體健康之外,情緒還會通過影響人的行為方式、心理適應、求醫行為、社會支持等決定身體健康的重要因素而影響人體健康。

   因此,可以說壞情緒是人生的大敵,更是一道嚴重的心理障礙,如不及時的宣泄與調適,造成的負面影響就不可估計。

   人的身體健康又會反過來影響情緒,因而通過情緒也可以推斷人的健康狀況。比如,一個人身體健康,往往表現精力充沛、心情開朗;一個人長期疾病纏身,則容易引起憂郁情緒等等。

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